پوست لیمو دارای مقدار زیادی کلسیم و ویتامین C است. مصرف پوست لیمو از پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، پلی آرتریت التهابی و سایر بیماری های استخوانی جلوگیری می کند.
هضم پوست لیمو عمانی در مشهد به کاهش کلسترول LDL یا کلسترول بد از طریق فلاونوئیدهای پلی فنول آن کمک می کند.
ویتامین C و ویتامین P به پاکسازی عروق خونی، پیشگیری یا به حداقل رساندن خطرات ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون بالا، بیماری قلبی و بیماری قلبی دیابتی کمک می کنند.
نکاتی برای اضافه کردن لیمو بیشتر به رژیم غذایی:
هر روز را در ابتدا، قبل از خوردن غذا، با 16 تا 32 اونس آب با برش(های) لیمو/آهک تازه فشرده و داخل آب شروع کنید. اطلاعات بیشتر در مورد هیدراتاسیون را اینجا بخوانید.
برش های لیموی ارگانیک را فریز کرده و در طول روز به نوشیدنی ها اضافه کنید. پوست لیمو را روی سوپ، سالاد، پاستا یا پروتئین خود رنده کنید تا طعم تازه و کمی فواید سلامتی داشته باشید.
لیمو حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند بدن شما را تقویت کند:
ویتامین C: لیمو منبع خوبی از ویتامین C است که ایمنی را تقویت می کند، با عفونت مبارزه می کند، زخم ها را بهبود می بخشد و موارد دیگر. به گفته مرکز FoodData وزارت کشاورزی ایالات متحده، یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C فراهم می کند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 90 میلی گرم و برای زنان 75 میلی گرم است.
کلسیم: لیمو حاوی کلسیم است که برای عملکرد عضلات، ترشح هورمون، انقباض عروق و غیره مهم است.
پتاسیم: لیمو دارای پتاسیم است که به عملکرد صحیح عضلات و اعصاب کمک می کند.
فولات: همچنین در لیموها یافت می شود، فولات با نقایص مادرزادی ستون فقرات مبارزه می کند و به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کند.
لیمو علاوه بر خواصی که به عنوان یک درمان زیبایی و کمک به سلامت دارد، کاربردهای دیگری نیز برای لیمو دارد. چه از این میوه به تنهایی لذت ببرید و چه با چای صبحگاهی خود، در اینجا فقط چند دلیل برای استفاده از لیمو و آب آن آورده شده است:
